10 Tipps gegen Alltagsstress!

Es ist ganz normal, ab und zu mal gestresst zu sein, doch spätestens wenn Alltagsstress zur Belastung wird oder gar gesundheitliche Folgen hat, ist es Zeit zu handeln! Hier unsere 10 Tipps zum Stressabbau:

✔ Planen Sie, was Sie planen können.

✔ Seien Sie spontan. Auch wenn das im Gegensatz zu Punkt 1 zu stehen scheint, ist es wichtig, dass Sie auch mal spontan sind.

✔ Lassen Sie die Dinge los, die Sie nicht kontrollieren können.

✔ Gönnen Sie sich mehr Pausen von ihrem Smartphone.

✔ Gehen Sie achtsam durchs Leben. Nehmen Sie den Augenblick so wahr, wie er ist, ohne ihn zu bewerten.

✔ Lächeln Sie und die Welt lächelt zurück. Es mag banal klingen, aber wer lächelt, fühlt sich auch schnell besser.

✔ Nehmen Sie sich Zeit zu entspannen.

✔ Stellen Sie sich selbst und ihr Wohlbefinden an erster Stelle.

✔ Yoga kann wahre Wunder bewirken.

✔ Stress schlägt auf den Magen – gesunde Ernährung hilft.

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Worauf warten Sie noch? Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. (Erich Kästner)

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Was unsere Kunden sagen:

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„Ich trainiere schon seit 2014 im FTZ Lehermeier, um meinen Rückenbeschwerden entgegenzuwirken und meine Kraft zu erhalten. Was mir am besten gefällt, ist die freundliche Betreuung durch die Trainer und die gute und vielseitige Ausstattung.“

„Ich trainiere im FTZ Lehermeier, um meine Diabetes-Werte zu verbessern und allgemein fitter zu werden. Am besten gefällt mir das schöne Ambiente, die gute rundum Betreuung und dass es immer wieder Neuerungen gibt, sodass es einem nie langweilig wird!“

„Das nette und kompetente Trainerteam geht immer genauestens auf meine Wünsche und Ziele ein. Vor allem die fachmännische Einweisung in das funktionelle Fitnesstraining half mir, nach meiner Knie-OP, meine Muskelkraft wieder zurück zu gewinnen.“

„Im Mai 2014 begann ich im FTZ Lehermeier mit dem Kraftsport. Durch die kompetente und professionelle Einweisung im Functional Bereich habe ich meine persönlichen Ziele erreicht. Ihr seid echt super!“

„Wir trainieren im FTZ um unsere Beweglichkeit zu erhalten und unsere Muskulatur zu stärken. Das vielfältige Kursangebot ergänzt unser Gerätetraining perfekt und ist sehr abwechslungsreich."